De herfst is prachtig met haar kleuren en frisse lucht, maar voor de huid is dit seizoen vaak een uitdaging. Lagere temperaturen, meer regen en minder zon zorgen ervoor dat de huid sneller droog, trekkerig of gevoelig aanvoelt. Zodra de herfst begint, krijgen apotheken ook meer vragen over een droge huid en huidverzorging. Gelukkig kun je veel doen om de huid gezond te houden.
Hoe verandert de huid in de herfst?
Elke huid reageert anders op het najaar, maar dit zijn de 3 meest voorkomende effecten van de herfst op de huid:
1. Regen en vochtigheid
Een regenbui lijkt misschien onschuldig, maar de huid reageert er wel degelijk op. Regen maakt de huid tijdelijk soepel en zacht. Toch is dat effect bedrieglijk: kort daarna voelt de huid vaak juist trekkerig en droog. Dat komt doordat het natuurlijke vetlaagje van de huid wordt weggespoeld. Hetzelfde gebeurt na een douche of bad. De huid heeft daarna behoefte aan een hydraterende crème om de balans te herstellen.
2. Minder zonlicht en vitamine D
In de herfst hebben we minder zonuren en is de zonkracht lager. Dat betekent dat de huid minder vitamine D en melanine aanmaakt. Vitamine D speelt een belangrijke rol in de opbouw van de bovenste huidlaag (de epidermis). Als dit proces vertraagt, kan de huid dunner, gevoeliger en doffer worden. Voor veel mensen voelt hun huid in deze maanden minder stevig en vitaal.
3. Verminderde weerstand van de huid
De huid is meer dan een beschermend laagje: het is een actief orgaan dat stoffen aanmaakt om je te beschermen tegen invloeden van buitenaf. In de herfst werken de huidcellen die hierbij helpen (keratinocyten) vaak minder efficiënt. Daardoor kan de huid sneller geïrriteerd raken of vatbaarder zijn voor kleine ontstekingen en roodheid. Vooral mensen met een gevoelige huid of huidaandoeningen zoals eczeem merken dit verschil.
4 tips voor een gezonde huid in de herfst
Tip 1: Zonlicht blijft belangrijk
De zon laat zich minder vaak zien in de herfst, maar elke straal telt. Ga dus naar buiten zodra het kan: een wandeling tijdens je lunch of een rondje fietsen in het weekend levert de huid extra vitamine D en energie op.
Tip 2: Kies de juiste huidverzorging
Hydratatie is hét sleutelwoord. Gebruik een crème die niet alleen vocht vasthoudt, maar ook een dun beschermlaagje achterlaat. Een lichtvette crème (bijvoorbeeld een product met vetwijzer 2 of vetwijzer 3 van Bipharma) trekt snel in en helpt de huid soepel te blijven.
Tip 3: Bescherm tegen kou
Te dunne kleding of zonder jas naar buiten? Dat merkt de huid meteen. Wind en lage temperaturen drogen de huid uit. Kleed je dus passend bij het seizoen en denk ook aan je handen en gezicht, die vaak het meest worden blootgesteld.
Tip 4: Voeding en hydratatie van binnenuit
Wat je eet en drinkt, zie je terug in de huid. Een gevarieerd voedingspatroon met veel groente, fruit en gezonde vetten ondersteunt de huidbarrière. En vergeet niet om genoeg water te drinken. Juist in de herfst, wanneer je minder dorst hebt.
Cetomacrogolcrème met vaseline
Een veelgebruikte basiscrème bij een droge huid is cetomacrogolcrème. Vaak wordt hier vaseline aan toegevoegd om de huid extra te beschermen. De vaseline legt een laagje over de huid, waardoor vocht beter wordt vastgehouden.
- 20% vaseline: een lichtere crème die een dun laagje achterlaat. Fijn bij een droge huid.
- 50% vaseline: een vollere crème die een dikkere barrière vormt. Perfect bij een zeer droge huid of als de huid wat extra’s nodig heeft.
Welke variant het beste bij jou past, hangt af van de huidtype en klachten. Ons advies: smeer en probeer. Iedere huid reageert anders. Help de patiënt bepalen welke crème het beste aansluit bij zijn of haar situatie.
