Voedingssupplementen zijn producten die bedoeld zijn als aanvulling op de normale voeding. Ze kunnen verschillende voedingsstoffen bevatten zoals vitaminen, mineralen, kruidenextracten, aminozuren, en andere stoffen. Deze supplementen worden vaak in de vorm van pillen, tabletten, capsules, poeders of vloeistoffen ingenomen.
Voedingssupplementen zijn niet bedoeld als vervanging voor een gezond en gevarieerd dieet, maar kunnen worden gebruikt om eventuele tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen. Ze worden vaak gebruikt door mensen die bepaalde voedingsstoffen moeilijk uit hun dieet kunnen halen, zoals vegetariërs of mensen met bepaalde voedselintoleranties.
Het is belangrijk om op te merken dat voedingssupplementen niet altijd noodzakelijk zijn voor iedereen. Ook is het belangrijk om je altijd de aanbevolen doseringen te houden en te letten op de kwaliteit en veiligheid van de supplementen die je gebruikt.
Waarvoor zou je voedingssupplementen kunnen gebruiken?
Natuurlijk is het niet voor iedereen noodzakelijk om voedingssupplementen te gebruiken. Ook is het gebruik van voedingssupplementen per persoon verschillend. Er zijn een aantal situaties waarbij het gebruik van voedingssupplementen wat veel voorkomender is. Hieronder noemen we er een aantal.
- Aanvulling van voedingsstoffen: Voedingssupplementen kunnen worden ingenomen om eventuele tekorten aan voedingsstoffen in het dieet aan te vullen. Bijvoorbeeld, mensen die bepaalde voedingsmiddelen vermijden vanwege allergieën, intoleranties of beperkte voedselkeuzes (zoals vegetariërs of veganisten) kunnen supplementen gebruiken om ervoor te zorgen dat ze alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen.
- Verbetering van de algemene gezondheid: Sommige voedingssupplementen worden gebruikt om de algemene gezondheid en het welzijn te ondersteunen. Dit kan onder andere het versterken van het immuunsysteem, het bevorderen van een gezonde spijsvertering, het ondersteunen van de gezondheid van het hart, het verbeteren van de huid en het haar, en het bevorderen van een goede mentale gezondheid omvatten.
- Sportprestaties: Sporters kunnen voedingssupplementen gebruiken om hun prestaties te verbeteren, het herstel te versnellen en de spiermassa te vergroten. Dit kan onder andere het gebruik van eiwitsupplementen, creatine, omega-3 vetzuren, en aminozuren omvatten.
Welke soorten voedingssupplementen zijn er?
Er zijn heel veel verschillende soorten voedingssupplementen op de markt waarbij de één net weer wat verschilt ten opzichte van de ander. Hierdoor zie je vaak door de bomen het bos niet meer maar toch zijn er bepaalde categorieën te onderscheiden. Hieronder vind je de 6 verschillende categorieën in de voedingssupplementen.
Vitaminen en mineralen: Dit zijn supplementen die individuele vitaminen (bijv. vitamine C, vitamine D, vitamine B12) en mineralen (bijv. calcium, ijzer, zink) bevatten. Ze worden gebruikt om eventuele tekorten aan deze voedingsstoffen aan te vullen.
Omega-3 vetzuren: Deze supplementen bevatten essentiële vetzuren zoals EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur), die gunstig zijn voor de gezondheid van het hart, de hersenen en de gewrichten. Ze worden vaak gewonnen uit visolie of algen.
Probiotica: Probiotica zijn supplementen die levende micro-organismen bevatten, meestal bacteriën zoals lactobacillus en bifidobacterium. Ze worden gebruikt om een gezonde darmflora te bevorderen en de spijsvertering te ondersteunen.
Plantaardige supplementen: Deze omvatten supplementen die afkomstig zijn van planten of plantaardige extracten, zoals kurkuma, gember, echinacea, groene thee-extract en vele anderen. Ze worden vaak gebruikt vanwege hun potentiële antioxidante, ontstekingsremmende of andere gezondheidsbevorderende eigenschappen.
Eiwitsupplementen: Deze worden vaak gebruikt door sporters en mensen die hun eiwitinname willen verhogen. Ze kunnen in poedervorm of in de vorm van repen beschikbaar zijn.
Gewichtsbeheersingssupplementen: Deze supplementen worden gebruikt om gewichtsverlies of gewichtsbeheersing te ondersteunen. Ze kunnen ingrediënten bevatten zoals cafeïne, groene koffie-extract, glucomannan en andere stoffen die de stofwisseling, eetlust of vetverbranding kunnen beïnvloeden.
Voedingssupplementen bij specifieke gezondheidsklachten.
Sommige voedingssupplementen kunnen worden gebruikt ter ondersteuning van specifieke gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld, mensen met osteoporose kunnen calcium- en vitamine D-supplementen nemen om de botgezondheid te verbeteren. Mensen met bloedarmoede kunnen hun ijzertekort weer stabiliseren met ijzersupplementen. Wanneer je last hebt van specifieke gezondheidsproblemen is het altijd belangrijk dit te bespreken met een medisch deskundige voordat je begint met het nemen van een voedingssupplement.
Bekijk ons product Vitamine B12 Tablet 1000 MCG
Op de hoogte blijven van alle Bipharma producten, acties, huidverzorgingsadvies en nog veel meer? Meld je dan aan!
